身體這些地方，越「軟」越健康

正常的血管就像是一條順暢無阻的公路，運輸著氧氣、血液等營養物質到全身器官，讓它們正常運轉。
血液中含有一定量的膽固醇，一般情況下，它會促進身體機能效率，維持正常的生理功能。
但當它含量增高時就會滲入血管壁，引起血管壁脂化。 長期如此，血管會慢慢出現硬化及斑塊形成，從而導致血液迴圈不順決戒煙酒時改正台灣迷藥社 迷藥社 迷藥 催情藥 威而鋼 犀利士 樂威壯 持久液 增大丸 男性保健 安眠藥 女性高潮 春藥 迷昏藥 媚藥 忘情水 暢，重要器官缺氧缺血等。
如果你經常出現心慌心悸、頭暈頭痛、呼吸困難、肢體浮腫，那可能是血管硬化堵塞的信號，一定要儘早就醫，否則可能會造成悲劇。

日常飲食調整：

1、選擇合適的食用油
對於中老年人來說，應該選擇含單不飽和脂肪酸多的食用油，比如橄欖油、亞麻籽油、菜籽油等，有利於血管的健康。
2、多吃蔬菜
蔬菜含有大量的維生素、礦物質，能補充人體的所需成分，預防各種疾病，還可以增加飽腹感，避免攝入過多肉類。

3、少飲甜品

糖吃多了，不僅體重增加，還會聚集在血管中，轉化成脂質傷害血管。
4、堅

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酒精和尼古丁都是致癌物質，它們進入血液中會造成血管壁損傷，加速血管擴張、痙攣或收縮，加劇血管硬化，引發心腦血管疾病。

肩頸變硬，頸椎病來襲

常以為見的低頭玩手機，正是謀殺健康的「兇手」，不僅會肩頸變硬，還會誘發頸椎病。
正常來說，一個人不低頭，頸部只需要承受頭部的5公斤重量;
但是，當一個人低頭15°時，頸椎就要承受12公斤的重量;
當低頭30°，頸椎承受的重量是15公斤;
當低頭60°，相當於在頸椎前面掛了一袋30公斤的大米。
長期的低頭，會讓頸椎對於環境的適應性進行改變，壓力會全部集中在頸椎前方，後方肌肉和韌帶出現緊繃。
肩膀酸痛、頭痛還算是小事，不及

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會加速頸部肌肉僵硬，生理弧度變直，從而造成頸椎病。
患有頸椎病的人會有一側或雙側頭痛、手臂無力、甚至激烈轉頭後感到頭昏目眩，嚴重的話會影響腦部供血不足，壓迫脊髓引起癱瘓，甚至會猝死。
即使完成治療，預後效果也會非常差，後遺症嚴重。
日常姿勢調整：